星空体育官网立秋，是二十四骨气中的第十三个骨气星空体育官方，也是秋天的第一个骨气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛慢慢变动为阴盛的节点。但立秋并不代表炽烈气候就此结局，立秋还正在暑热时段，尚未出暑。所谓“热正在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后起码尚有“一伏”的炽烈气候。因而仍要注意防暑。

　　立秋时节，人们慢慢感应到天高气爽，此时人体阳消阴长，为此应做到早睡早起。早睡以适合阳气之收敛，早起以使肺气得以蔓延，且避免阳气收敛过多。因为日夜温差大，要注意防卫夜间着凉，提议尽量罕用空调，也不宜对着门窗睡觉。

　　另一方面，正在民间宣传着“春捂秋冻”的说法，恰当“秋冻”，有利于降低身体对天气改变的合适性和抗寒才能，从而使肌体慢慢合适严寒境况，以担保肌体从夏热就手过渡到秋凉，对冬季常见的百般疾病，越发是呼吸道疾病能起到主动的戒备感化。

　　秋时肺金应时，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气应时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有见地入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可恰当食用芝麻、糯米饮食、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。

　　《素问·四气调神大论》：“秋三月……使志安祥，以缓秋刑，收敛脸色，使秋气平，无表其志。”秋季，天干物燥，人们容易感应混乱，心情不太宁静，容易导致抑郁症等心境方面的疾病。肯定要连结广阔的性子，戒备自身进入抑郁的心境状况。

　　艾灸此穴对改进肺脏成效，消释肺脏成效变态等证候拥有肯定收效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

　　取穴手法：取定穴位时，日常采用正坐或俯卧状貌，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，阁下旁开二指宽处星空体育官方。

　　紧要调治咳嗽、气喘、少气、胸中忧愁、胸痛、腹胀、呕逆、浮肿等症。中府为肺气集聚、 结藏之所，推拿能够补肺益气。

　　做法：先将赤幼豆洗净，加水适量，与粳米一同，先以大火煮沸，然后正在半熟的粳米锅内参与百合、杏仁、白糖星空体育官方，以文火同煮至热即成。星空体育官方立秋·摄生｜尚未出暑 秋后一伏当早睡早起 饮食以滋阴润肺为宜