星空体育对付懒人来说，要念不运动又不忍饥就能减肥，好似只可从转变饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），挖掘保举最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦星空体育网站，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物星空体育网站、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特性的饮食形式。

　　“生酮”，即发生酮体，是指正在限度碳水化合物的处境下，身领略先河大方地发动和认识脂肪，从而发生酮体来供能（而不是糖）。

　　毕竟上，纯生酮饮食诟谇常庄敬的，恳求脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，庄敬生酮饮食正在短期内的减脂成果也不会让人绝望——本年年头U.S.News通告的《神速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”效能之高饮食。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项磋议显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的宏大损害为价值的！

　　先前，美国心脏病学会年度科学聚会和天下心脏病学大会上提交的一项新磋议显示，坚守生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）水准升高，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病发生、中风等血汗管事变的危急翻一番。

　　无独有偶。即日，Science Advances上最新刊载的磋议再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官结构中蕴蓄堆集，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53蕴蓄堆集和p21发生，进一步诱导细胞衰老的产生。

　　上述多个磋议中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，尤其是对付大脑，与加快大脑认知没落相闭。

　　提议选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖星空体育网站，一顿吃一根（带芯350-400克）。星空体育网站“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天如此用膳会“加快衰老”