星空体育网站新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于孕育发育的紧要阶段，假期饮食必要戒备什么？何如吃更健壮、更定心？

　　国度卫生健壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应担保平均伙食，普通伙食做到食品多样，每天的食品应网罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时期人们的饮食屡屡是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要卓殊戒备孩子伙食的多样化，不行贪多，担珍惜分统统平衡。

　　春节餐桌上屡屡有品种充足的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳吐露饮食，无论是果汁照旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化本领，“少喝饮料多喝水”是最好的抉择。

　　戒备儿童青少年健壮饮食，更要戒备防备隐患。“春节时期，医师们最操心的是气管异物和食道异物星空体育网站。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币星空体育网站、纽扣电池等正在幼朋侪眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应卓殊戒备。

　　肖潇提示，家长必定要提升防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的，家里的幼物件、幼零星要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝发觉孩子异物呛入食道或气管，最方便高效的家庭拯救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子告捷排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的反省。同时，家长应尽量稳住孩子的心理，让孩子维系僻静，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。星空体育网站春节假期儿童青少年饮食云云更宽心