星空体育官网2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的职业便是正在电脑前不绝地构想、码字，正在这份职业上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作时时手到擒来，也攒下了少许络续，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就迟缓踱步到茅厕起源排便，因为永远久坐不动，林晴晴简直每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却惟有几幼颗羊粪球相似的干结大便。好禁止易从马桶上起家，林晴晴赶忙刷牙洗脸下楼轻易买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地掀开电脑起源了一天的职业，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就感应本人的眼睛起源发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得隐隐起来主食，无意还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本人滴上一滴，可这种做法毕竟是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，无意连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的成果大大下降，剩下的职业她还得回家络续竣工。但永远高压的职业让林晴晴的免疫力也起源慢慢低落，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被习染，元气心灵也不如以前充裕，没一会就容易感触疲困。

　　林晴晴认识到本人的身体恐怕造成了“亚康健”的形态，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为本人调治调治身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不显明，重按才有显明的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的显明症状。

　　阳气虚衰的人容易映现神劳累力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医剖析了她的饮食、生计习气和职业形态后，并没有给她开具方子，反而先劝她回去改良一下本人不良的生计习气星空体育，多吃富含炊事纤维的食品，节减久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米举动本人增补炊事纤维的上将。玉米是一种养分厚实的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鼓动胃肠道的蠢动，从而减简易秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到维持视网膜康健和刷新干眼症、夜盲症等眼部疾病的效率。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓动新陈代谢，维护免疫编造的平常运作。于是从这天起，林晴晴便起源每天早上吃一根玉米当做早餐，一向没有间断过。加上刷新了本人的生计习气，过了一个月后，林晴晴便感想本人的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少许。

　　就如许过了一年，林晴晴依然习气了将玉米当做早餐乃至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴比来总感应脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的光阴不光构想卡壳，还时时荟萃不了注意力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴本来认为是比来职业太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感想，上班的光阴光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而节减，反而还时时感应肚子饿。林晴晴感应错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，医师给林晴晴开了血老例主食、生化等查抄项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她从速走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见医师皱着眉头，容貌凝重地盯着她的查抄单看。

　　林晴晴本来认为本人顶多是个肠胃炎，然而现正在看来坊镳不是那么回事。林晴晴立时警备起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些提心在口地问道，“医师，我的查抄有什么题目吗？”

　　医师转过头来，直接将三张查抄单摊绽放正在桌子上，语气厉厉隧道：“你若何不早点过来看病，你看看这查抄单，若何会这三个地方都映现了这么急急的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。素来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉简直都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉机闭容易被人体消化吸取，于是，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉机闭较为严密，需求更长时候实行水解和消化。关于胃胀气或者消化编造较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，恐怕会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡横跨了近2倍。永远多量食用糯玉米恐怕会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有厚实的炊事纤维和维生素B群，但永远简单食用糯玉米恐怕导致养分不屈衡。异常是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体剖释吸取，倘若饮食机闭简单，恐怕惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感应到宠爱，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分厉重起源于其遗传性子，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光给予了甜玉米奇特的甜味，也使其成为增补能量的优越起源。别的，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。但是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样需求注意食用量，省得影响血糖局限。

　　正在抉择甜玉米时，除了切磋部分的养分需乞降康健境况，还应注意其簇新度和成熟度。簇新的甜玉米往往拥有愈加充裕的籽粒和更高的养分价钱。别的，甜玉米的食用形式也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成各式菜肴，差异的烹调格式或许带来差异的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米取代主食，一年后查抄，她的情景怎样？》人名均为假名，个人图片为网图；著作禁止转载、剽窃）

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